a teraz

a ja zracji tego że to o CroCopie już teraz zaczne bić na alarm by Filipović odpuscił sobie walke w USA!!!!!!!Jest po cieżkim OWGP(4 walki,fakt ze wszystkie zakończone w pierwszych rundach,ale jednak walki,jest także po długim okresie przygotowujacym do nich) będzie zmeczony i znów może się okazać ze nie wytrzyma organizm eksploatacji i trudów [...]

PePoNeNt - no czaje... musialbym wtedy nieco bardziej rozpisac swoja diete, co i w jakich ilosciach, wiecej bialka no i ewentualnie dodac ten olej mct, ale o tym ostatnim musialbym jeszcze wiecej poczytac, bo do tej pory nie bardzo sie tym interesowalem. zdaje sobie sprawie, ze bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow to kreatyna mnie tylko [...]

MyniaFit - błagam, nie chodziło mi o to, że mój stretching polegał na robieniu szpagatów %-). Rozciągałam się globalnie i bardzo dużo. Teraz od pewnego czasu też. Na "wysmuklanie" łydek to nie działa. Koniec kropka. Bo też tak na zdrowy rozum - niby jak? Jakbyś sobie przy stretchingu nogę na długość wydłużała to takie myślenia miałoby sens, no bo [...]

Jeszcze Gentos-Prostata Alitol - Miażdzyca Revalid - na włochy Itp. itd. Dobra teraz już starczy . "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

moj kolea wogole nie cwiczy a ma w bicepsie 38 u nie jest to tluszcz. Ja nic nie bralem i z 26 skoczylem na 34 teraz wlasnie przechodze stagnacje i chyba sie enanem wylecze

też myślałem kiedyś że sterydy to zło tego świata ..i dobrze Przez następne lata wiedziałem już że nie będe duży bez saa ale bałem sie ich ..też dobrze Teraz mam na to troche inne spojrzenie i jeśli komuś jest źle we własnym ciele to niech bierze wszystko jest dla ludzi A każdy ma swój rozum..ciao

Masz bardzo dużo różnych mięs a jak nie to ryby (ja jem teraz tylko ryby dla przykładu). Możesz zjeść jaja jeśli bilans tłuszczy Ci się będzie zgadzał. Gorące kubki to syf lepiej zjeść owoc zamiast tego dziadostwa.

No nie wiem, jak to teraz wygląda? A żeby tłuszczu bylo więcej garść orzechów to dobry pomysł? 10:00 - mleko 0,5% 250ml - płatki owsiane 60g + garść rodzynek - ser twarogowy chudy 100g BTW : 36/6/67 (472 kcal) 12:00 - chleb żytni razowy 100g - ser Gouda tłusty 40g BTW : 16/27/46 (485kcal) 14:00 - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 75g - [...]

a sory nie napisałem a to ważne otóż jakieś 15-17 miesięcy temu ważyłem 108 kg i straciłem 40 kg ;P więc jestem pewien że jestem endo ;) tylko że teraz trzymałem taką dietę (i jeszcze trzymam) 1400-1500 kcal

Witam mam jestem po technikum teraz bede pisal mature i czy moge sie starac do wojska jezeli mam kategorie A i orzeczenie uposledzenie rozrozniania barw? czy to orzeczenie skresla wszystko?? czekam na odp

znajdz mi teraz 100% sok, a pozatym fruktoza...

Reklamuja teraz taki tylko nie pamietam jak sie nazywa , a fruktoza dobra po treningu :)

przeszkód jako takich nie ma , w pierwszym makrocyklu robiłem po 2 serie ale teraz pisze magisterke, chyba bede chodził na jakis kurs rachunkowości i nie chce tracic zbyt dużo czasu, chce sprawdzic czy po jednej serii bedą efekty. A czy można zrobić dla 15 i 10-tek jedna serie a dla 5 i negatywów po 2 serie?

ok a mam jeszcze inne pytanie, podciaganie na drążku szerokim chwytem, teraz przy 15-nastkach jest ok ale przy 5kach będzie jakoś mało tych powtórzeń bo ciężaru nie zwieksze w tym ćwiczeniu a moze robić wiecej serii? np 3 albo 4 serie podciagania ???

sargon "ok a mam jeszcze inne pytanie, podciaganie na drążku szerokim chwytem, teraz przy 15-nastkach jest ok ale przy 5kach będzie jakoś mało tych powtórzeń bo ciężaru nie zwieksze w tym ćwiczeniu a moze robić wiecej serii? np 3 albo 4 serie podciagania ???" -- dlaczego nie chcesz zwiększać cieżaru? Sokol "ja tez mam pytanie [...]

[...] mozna wyskoczyc pobiegac chyba jedynie po jakis drogach a te nie zawsze są odsniezane :P z czym masz problem idizesz biegac w butach w ktorych biegasz przez caly rok,teraz to jest spoko bo jest ladny snieg ale jak jest chlapa wtedy to lekko mowiac jest ciezko ale biegniesz w swoich butach nastepnie przychodzac do domu schna pod [...]

[...] gdzies case z flagą i zwykły przezroczysty :D Zapotrzebowanie TDEE= 2180 Czy wystarczy ze obetne kalorie? jak zacząć się odzywiać- podglą kilokalorii to nic trudnego jest teraz mnóśtwo aplikacji licząćych np,ale podział tego na makro i wyliczanie kazdego posiłku wydaje się dla mnie byc czyms bardzo czasochłonnym,ale jezeli znałabym swoje [...]

W tym momencie tak. Drugi miesiąc. Zaczynałem od ACT. Potem odmiana FBW. Potem eksperymenty. Potem kontuzja. Potem eksperymenty. Potem znów kontuzja. Teraz robi splita. A potem znów ekperymenty.

wiem wiem, ale uwierz mi, że można się zmęczyć salą, osobiście przez lipiec i teraz koniec czerwca treningi tylko na swizym powietrzu i dom, a lasy to juz wogóle<3 biegaj rano potem z 3 runy walki z cieniem po rozciagaj prysznic, a popołudniu lub koło 12 trening z nastawieniem na siłe(3 razy w tyg) a pozostałe dynamika(drabinka itp, skakanka, [...]

Uważaj teraz.Miałem raka i operacje później chemie później był przerzut i następna operacja.Wszystko zajęło rok a było to w 2008r a jakby co profil aktualny.Można? można.Luzik co ma być będzie.Lepiej wcześniej niż czekać (nie lubię czekać).hihi.